jak wyglada

[...] o czym innym napisałem o czym innym. I napisałem chyba zbyt ogólnikowo. Prostując: cukry złożone ale o stosunkowo wysokim indeksie glikemicznym. MZ osoba o takiej sylwetce jak autor powinna szukać produktów z jak najniższym wskaźnikiem ig typu makaron sojowy, brązowy ryż, makarony z mąk pełnego przemiału (brązowe), ciemne pieczywo, kasza [...]

[...] bo dawno mnie nie było ;) Aktualnie redukcja myśle że do końca czerwca i wchodze na revers. Ok wstawie foty nie żeby sie chwalić (bo narazie nie ma czym) tylko pokazać jak to narazie wygląda( wiem że chudo ale uczę się na własnych błędach i te 8 miesięcy troche nie przemyślane ćwiczenie, słaba dieta itd).ale myśle że aż takiej tragedi nie [...]

autorze moze wrzuc zdjecie jakies, zeby Cie bylo widac bo po samych wymiarach to jakos ciezko ogarnac jak to wyglada, jak bardzo zalany teraz jestes? bo jesli jest juz zle i masz uraz do nabierania fatu to wg mnie masa teraz bedzie slabym pomyslem i zalanie sie na prosiaka w niczym nie pomoze bo potem sie bedziesz musial wyciac na wior i nic z [...]

[...] Cell ednego i drugiego wyglada podobnie, r-Ala, tez, glutamina, Kreatyna, bialka i inne. Jedyna roznica to chyba produkt pierwszy i bialko z roznymi typami pochodzenia bialek. Czy Olimp chce byc laczony z firma Biogenix, czy chce ja odseparowac (tak jak Era z Heyah), czy dla Biogenixu wazniejszym rynkiem bedzie Ameryka i Europa czy Polska?

Jak dla mnie to minerbus powinien bana dostać. Ale zobaczymy co na to mod:) A co do klatki to najlepiej jakbyś zdjęcie wysłał jak to wygląda, bo tak na sucho to ciężko coś napisać. pzd

tomq i jak to poskładać w całość, przybliże Ci jak to u mnie wygląda, pracuje na zmiany tydzien 14-22 i tydzień 6-14, o ile jak zaczynam prace to nie mam problemu z pobudzeniem na treningu, wstaje rana jem śniadanie przed treningiem 200 mg koffy i ogień. Natomiast jak wracam z pracy o 14 to już średnio z tą chęcią na trening, dlatego szukam czegoś [...]

BTW mam na 30%, 30%, 40% dieta jak najbardziej ok, bez glutenu, bez cukrow (po za owocami, ktorych tez spozywam nieduzo),tyklo nieprzetworzone pozywienie . No wlasnie widzisz, mam taka dziwna sylwetke (grucha), ze mam brzuch juz zrobiony elegancko, robilam tez mase, zbudowalam gore, a dol sie nie rusza ( otluszczone uda z cellulitem i otluszczony [...]

ja bym pojechał na 1 raz 1-8 prop 50mg e2d 1-6 meta 20mg ed i wszystko i niekumam masz tylko 2 amp. propa? pewnie się pomyliłeś i chodziło ci o 2 flakony tak wygląda moja propozycja, niewiem jak inni...

JAk to wygląda z warzywami ? mam sobie kupić z hortexu warzywa na patelnie czy np. jakies marchewki i na surowo ? napiszcie jak wy robicie sobie warzywa :]

taki jestescie specjalisci a nie wiecie jak wyciag wyglada ....

[...] nowa bez: -Tłustego mleka rano i przed snem (skoro się redukujesz) -Tłustych serów -Czekolady - SZCZEGÓLNIE Dodaj: Więcej zdrowych tłuszczy Warzyw Ogólnie ta dieta wygląda jak dieta na nie wiadomo co... Na pierwszy rzut oka trudno określić czy to masówka czy to redukcja, a czegoś pomiędzy nie polecam, ewentualnie dietę na 0 bilansie, ale to też [...]

Dzięki za odpowiedź! Tu opinie są podzielone. Wychodzę z założenia, że lepiej robić cokolwiek niż nie robić nic, więc chcę spróbować jakie efekty da rozbudowanie klatki. Mam miseczkę E, wiec rozbudowane mięśnie nie powinny się tak rzucać w oczy jak przy małym biuście, za to zależy mi na wypełnieniu tej przestrzeni nad piersiami, bo jest aż [...]

To nie jest żadna dieta,tylko zwykłe jedzenie do którego dorzuciłeś gainer.Nawet dieta,którą zaproponował Ci Turysta w poście wyżej,nie do końca wygląda tak jak należy,choć z pewnością sugerował się Twoim wcześniejszym jadłospisem i dla tego nie rozpisał Ci jedzenia,tak jak powinno ono wyglądać.Określ najpierw cel a dopiero później zadawaj [...]

ta jakoś mój szwagier od 16 roku życia zaczynał ze sterydami , teraz już 6 rok mu leci na siłowni i wygląda nieźle . A jak pierwszy raz zażywał ich to miał rok stażu na siłowni ;]

Dzięki - wygląda na to, że jednak "nie taki zły ten wilk jak go piszą" ;/

[...] z piłką za plecami 7.wznosy bioder leżąc na piłce 8.wznosy łydek siedząc na piłce 9.odwrotne brzuszki z piłką 10.brzuszki skośne na piłce 11.brzuszki na piłce hantle 2kg wszystko po 15 powtórzeń, brzuszki po 25 razy 2 mam pytanie odnośnie wiosłowania prostymi ramionami leząc na brzuchu - jak to wygląda, zdjęcia nie mogę rozszyfrować

[...] TRICEPS Wyciskanie na wąsko Wyciskanie francuskie hantla jednorącz Pompki w podporze tyłem 4 x max Wszystkich ćwiczeń po 4 serie i powtórzenia 12-10-8-6, kolejność tak jak napisałem. Proszę o sprawdzenie, żebym nie popełniał błędów. Jeszcze takie pytanie mogę robić klatkę 2 razy w tygodniu jak tak to jak to wkomponować w ten trening? pozdro

No to może ja się wypowiem: Cytat: "Myślicie że jak jestem modem działu komputery to jestem wszechwiedzący i do tego nie mam nic innego do roboty tylko siedzieć i czekać aż ktoś coś przyśle ?" Święta prawda, choćby nie wiem jakiego mózga posadzić to nie będzie na wszystkie pytania znał odpowiedzi. Dział jest jeden, a temat jest szeroki [...]

Genetyka niestety sprawia ze jedni maja tendencje do tycia, inni maja problem z masa. Jednak jak jestes zmotywowany i poprzesz to odpowiednia wiedza...wszystko jest mozliwe. Patrz na Franka Zane...koles wygral Mr. Olimipe!! a jak zaczynal trenowal mial posture adama malysza...franko columbu to samo. Dlatego kulturystyka jest taka piekna. Ciezka [...]

Holyfield mistrzem moim zdaniem.... spokojnie powinien wygrac bylem wrecz pewnz werdyktu i sie zdziwilem... Holyfield pokazal co potrafi jest starszy o 11lat nizszy o 24 cm i lzejszy o prawie 44 kg szok... a ten goryl co wygral wogole jak on wyglada ze takie cos na ring wpuszczaja.... pozdro